DiyetUstasi - Diyet, sağlıklı yaşam rehberi, yemek tarifleri

Apa diyeti nedir? Nasıl yapılır? Günümüzde pek çok insanın kilo problemleri bulunmaktadır. Kilo vermek ya da kilo almak için birçok farklı diyet türleri bulunmaktadır. Özellikle kilo vermek isteyenlerin başvurduğu diyet türleri oldukça…

2000 Kalorilik beslenme programı nasıl yapılır? Yetişkin bir bireyin gün içerisinde alması gereken kalori miktarı yaklaşık 2000 kalori civarındadır. Fakat bu bazı durumlarda değişiklik göstermektedir. Özellikle kilo vermek isteyen ve spor…

Bir bardak kefir kaç kalori? 5000 yıllık ‘mucize içecek’ olarak bilinen kefirin kökeni Orta Asya’ya dayanmaktadır. Orta Asya’daki göçebe dönemlerden bize kalan bu vitamin ve mineral deposu içecek, eşsiz lezzetiyle de birçoğumuzun…

Somon balığı besin değeri bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Somon balığı, balık türleri arasında en çok tercih edilen türdür. Somon balığı en etli balık olarak da bilinir. Protein ve mineraller olmak üzere Omega 3 yağı…

1 Bardak Laktozsuz Süt Kaç Kalori? Süt; doğduğumuz günden itibaren almış olduğumuz ilk besindir. Özellikle gelişim çağındaki çocuklar, hamileler, emziren anneler ve yaşlılar dahil 7’den 70’e herkesin vücudu için gerekli olan tüm mineral ve…

Takviye Vitamin mi? yoksa Doğal Vitamin mi? Pek çok insan, vitaminlerini yedikleri gıdalardan mı yoksa takviyelerden mi almanın daha iyi olduğunu merak ediyor. Cevap gerçekten hedeflerinize ve kişisel tercihlerinize bağlıdır, ancak…

Sağlıklı Kilo Vermek İçin 4 Püf Noktası! Kilo vermek ve onu uzak tutmak için birçok farklı yaklaşım vardır, ancak en iyi yol henüz adını duymadığınız bir yöntem olabilir. Elbette, hepimiz düşük karbonhidratlı diyetleri ve paleo diyetlerini…

Hızlı Kilo Verdiren Kardiyo Hareketleri ile İncelmek Çok Kolay! Koşu Gerektirmeyen Kardiyo Egzersizleri - İnsanlar kardiyo hakkında konuştuklarında, genellikle koşmayı kastediyorlar, değil mi? Koşmak, kardiyo dayanıklılığınızı artırmanın…

Gece Yemek Yemek ! Gece Atıştırmasını Durdurmak - Gece atıştırmaları hepimizin başına gelir ancak bu kaçınılmaz bir durum olmak zorunda değildir. Gece atıştırmalıklarının cazibesine karşı koyamayacağınızı hissettiğinizde, gece…

Kilo Vermeye Yardımcı Olacak 6 Mutfak Düzenleme İpuçları ! Düzgün bir şekilde organize edebilirsek, mutfaklarımızın kilo vermemize yardımcı olacak tüm güce sahip olduğu bir sır değil . Kendinizi mutfakta kilo verme başarısı için…