Vücuda Enerji Veren Besinler | 10 Yiyecekle Gün Boyu Zinde Kalın!
Vücuda Enerji Veren Besinler | 10 Yiyecekle Gün Boyu Zinde Kalın! Kahve ve enerji içecekleri anında enerji artışı sağlayabilir, ancak aslında vücudunuz ve zihniniz üzerinde uzun vadeli olumsuz etkileri olabilir. Size uzun süreli enerji…
Haşlanmış Patates Besin Değeri Nedir?
Haşlanmış patates besin değeri nedir? Patates; günümüzde hemen hemen her öğüne yakışan, sofralarımızın baş tacı haline gelen ve en çok tüketilen besindir. Çocuk, genç, yaşlı her yaştan insanın damak zevkine hitap eder.
Özellikle…
Ketojenik Diyet ile 2 Haftada 12 Kilo
Ketojenik diyet ile 2 haftada 12 kilo verilir mi? Sorusunu çoğu insan sormaya başladı. Son zamanlarda diyet programları arasında çok fazla dikkat çeken ketojenik diyet ile elbette kilo vermek mümkün. Ama ketojenik diyet ile 2 haftada 12…
En İyi Yağ Yakan Egzersiz Hangisi? En İyi Egzersiz Uygulamaları Neler?
En İyi Yağ Yakan Egzersiz Hangisi? En İyi Egzersiz Uygulamaları neler? Ya size daha fazla kardiyo yapmadan kilo verebileceğinizi söylesem? Kaslarınız ve metabolizmanız bu yeni egzersiz türlerinden o kadar hızlanacak ki koşu bandına adım…
Hiit kardiyo haftada kaç gün yapılmalı? En İyi Kardiyo Egzersizleri
Hiit kardiyo haftada kaç gün yapılmalı? En İyi Kardiyo Egzersizleri Hangileri? Hepimiz spor salonunda, dışarısı buz gibi olmasına rağmen koşu bandında koşan veya sabit bisikletlerde şort ve atletlerle öfkeyle bisiklete binen insanları…
Vejetaryen Beslenme Diyabeti Önler mi?
Vejetaryen Beslenme Diyabeti Önler mi? Kilo vermek diyabetinizi yönetmenize yardımcı olabilir, ancak süreç uzun ve zaman içinde sürdürülmesi zor olabilir. Öte yandan vejetaryen olmak, mutlaka kilo vereceğiniz anlamına gelmez, ancak aynı…
Sağlıklı Alışkanlıklarınızı Sağlamlaştırmanın Sırları
Hiç kimse, ilk etapta onları sağlıksız hale getiren alışkanlıklara geri dönmek istemez. Ancak, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak söz konusu olduğunda, birçok insan yeni, daha sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmekte sorun yaşıyor.…
Yürüyüş Düzeninizi Bir Sonraki Seviyeye Çıkarın-Kilo Verin, Kas Yapın ve Zinde Olun
Kilo verme yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, yavaş yavaş başlamak ve kilo verirken daha yoğun egzersizlere doğru ilerlemek önemlidir. Egzersiz rejiminizin sizin için güvenli ve etkili olduğundan emin olmak da akıllıcadır; bu, hedeflerinize…
Spor Salonunda Motive Olmanın Yolları
Özellikle yaptığınız antrenmanlardan hoşlanmıyorsanız veya görmek istediğiniz sonuçları göremiyorsanız, spor salonunda motive olmak inanılmaz derecede zor olabilir. Tüm arkadaşlarınız spor salonuna gitmeye başladığından beri kilo vermiş ve…
Sodyum Sağlığınız İçin Kötü mü?
Sodyum, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel bir besindir, ancak çok fazlası, inme ve kalp hastalığı gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilen artan kan basıncıyla bağlantılıdır. Bununla birlikte, tüm sodyum…