İyi Bir Gece Uykusu Almak için En İyi 5 İpucu
Uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için hayati öneme sahiptir, ancak özellikle gece sizi uyandıran çocuklarınız varsa veya erken kalkan biriyseniz, her gece önerilen 8 saati almanız zor olabilir. Daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için,…
Yaşlandıkça Kilo Aldıran Gizli Faktörler
Hepimiz metabolizmanın yaşla birlikte yavaşladığını duyduk, ancak çok az insan bunun ne anlama geldiğini ve bizi nasıl etkilediğini tam olarak biliyor. Görünen o ki, yaşlandıkça kilo almaya başladığınızda metabolizmanızın suçu yok. Bunun…
Sanal Egzersizlerin Spor Salonlarından Daha İyi Olmasının 5 Nedeni
Her şeyin hızına geri dönmeye ve spor salonuna gitmeye hazırsanız, ilk durağınız İnternet olmalıdır. Çevrimiçi egzersiz sadece kendi evinizin rahatlığında egzersiz yapma fırsatı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda geleneksel egzersizlerden…
Akdeniz Diyetinin Sağlığa 5 Faydası
Akdeniz diyeti, elbette ülkemiz ve Yunanistan, İtalya, İspanya, Fransa ve diğer birçok Akdeniz ülkesinde yaşayan insanlar tarafından yenen tipik, geleneksel yiyeceklerden oluşur. Cömert porsiyon sebze, bakliyat, meyve, balık, zeytinyağı ve…
Soğukta Güvenle Egzersiz Yapmanın 8 Yolu
Soğuk hava, sıcaklıkların donma noktasının altına ve hatta ötesine düşmesiyle kış aylarında affedilmez olabilir. Ancak, aşırı hava koşullarında egzersiz yapmak, nasıl doğru yapılacağını bildiğiniz sürece kötü bir şey olmak zorunda…
Abur cubur Bağımlılığının Üstesinden Gelmek İçin 6 İpucu
Hepimiz abur cuburun obeziteye yol açabileceğini biliyoruz, ancak bundan kaçınılmasının tek nedeni bu değil. Yeni araştırmalar, abur cubur bağımlılığının ve diğer bazı bağımlılık yapan maddelerin, uyuşturucu bağımlılığının yaptığı gibi…
Kalp Sağlığını Destekleyecek 10 Gıda
Kalp Sağlığını Destekleyecek 10 Gıda - Kardiyovasküler hastalık her yaştan ve etnik kökenden insanı etkiler. İyi haber şu ki, lif, C ve E vitaminleri gibi temel besinler ve beta-karoten ve likopen gibi antioksidanlar içeren bol miktarda…
Egzersiz Yapmanın En İyi Parçası, Bunu Evden Yapabilmenizdir
Forma girmek için zaman ayırmaya çalışırken, spor salonuna her gün, hatta haftada birkaç kez Egzersiz yapmak için gitmeye alışmış olabilirsiniz. Ancak bu, aşırı derecede pahalı ve zaman alıcı hale gelebilir, bu da birçok insanın egzersiz…
Kendinize Uygun Bir Fitness Planı Nasıl Oluşturulur?
Bir Fitness Planı Nasıl Oluşturulur? - Fitness dünyasında, fit olmaya çalışan ne kadar çok insan varsa o kadar çok plan var. Ve bu iyi bir şey - çünkü bir kişi için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir. Peki sizin için işe…