Sağlıklı Yaşam Rehberi

Vücuda Enerji Veren Besinler | 10 Yiyecekle Gün Boyu Zinde Kalın! Kahve ve enerji içecekleri anında enerji artışı sağlayabilir, ancak aslında vücudunuz ve zihniniz üzerinde uzun vadeli olumsuz etkileri olabilir. Size uzun süreli enerji…

En İyi Yağ Yakan Egzersiz Hangisi? En İyi Egzersiz Uygulamaları neler? Ya size daha fazla kardiyo yapmadan kilo verebileceğinizi söylesem? Kaslarınız ve metabolizmanız bu yeni egzersiz türlerinden o kadar hızlanacak ki koşu bandına adım…

Hiit kardiyo haftada kaç gün yapılmalı? En İyi Kardiyo Egzersizleri Hangileri? Hepimiz spor salonunda, dışarısı buz gibi olmasına rağmen koşu bandında koşan veya sabit bisikletlerde şort ve atletlerle öfkeyle bisiklete binen insanları…

Vejetaryen Beslenme Diyabeti Önler mi? Kilo vermek diyabetinizi yönetmenize yardımcı olabilir, ancak süreç uzun ve zaman içinde sürdürülmesi zor olabilir. Öte yandan vejetaryen olmak, mutlaka kilo vereceğiniz anlamına gelmez, ancak aynı…

Hiç kimse, ilk etapta onları sağlıksız hale getiren alışkanlıklara geri dönmek istemez. Ancak, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak söz konusu olduğunda, birçok insan yeni, daha sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmekte sorun yaşıyor.…

Kilo verme yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, yavaş yavaş başlamak ve kilo verirken daha yoğun egzersizlere doğru ilerlemek önemlidir. Egzersiz rejiminizin sizin için güvenli ve etkili olduğundan emin olmak da akıllıcadır; bu, hedeflerinize…

Özellikle yaptığınız antrenmanlardan hoşlanmıyorsanız veya görmek istediğiniz sonuçları göremiyorsanız, spor salonunda motive olmak inanılmaz derecede zor olabilir. Tüm arkadaşlarınız spor salonuna gitmeye başladığından beri kilo vermiş ve…

Sodyum, vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel bir besindir, ancak çok fazlası, inme ve kalp hastalığı gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilen artan kan basıncıyla bağlantılıdır. Bununla birlikte, tüm sodyum…

Fiziksel sağlığınızı iyileştirmeye çalışırken, kendi kendinize motive olmanız zor olabilir. Motive olmanın ve hedeflerinizi takip etmenin en iyi yolu, sizinle aynı hedefler için çalışan diğer insanları bulmak ve hesap verebilirlik ve…

Sıcak Hava Kardiyo Fikirleri - Havalar ısınıyor, bu da yaz bedenlerimiz üzerinde çalışmaya başlamanın zamanı geldi. İşte güneşli havanın tadını çıkarırken kalori yakmanıza yardımcı olacak 5 kardiyo fikri. Sıcak Hava Kardiyo Fikirleri …